Personlig coachning
Att anlita en personlig coach är en klok och sund investering om du vill se resultat och känner att du är redo att testa något nytt. Du får en expert som du kan bolla med, som kan vägleda dig förbi motivations brist, skador och besvär samt korrigera utförandet när tekniken är ett problem.
Hållbart
Du får de verktyg du behöver för att nå dina mål i form av träning och hälsa. Jag hjälper dig att bygga upp rutiner och en förståelse för din kropp som du har användning för livet ut.
Jag strävar efter att du ska få så bra resultat som möjligt av din investerade tid, och nå en hållbar livsstil.
Skräddarsytt
Vi är alla unika och har olika förutsättningar och behöver därför olika metoder för att ta oss framåt i träningen och kosten. Jag utformar ett träningsprogram utifrån dina förutsättningar, preferenser och mål. För att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning.
PT-paket
PT60
Personlig träning á 60minuter. Passar alla, oavsett om du är nybörjare eller på avancerad nivå, ung som gammal.
månadsabonnemang 1 pass/vecka
Om du strävar efter att få riktiga långvariga resultat och få coachningen du behöver för att nå framgång, så är detta paketet för dig. Du kommer att träna direkt med mig i studion minst en gång i veckan, kombinerat med personliga träningsprogram via träningsappen. Vi kommer spåra dina framgångar och göra nödvändiga justeringar för att säkerställa att du är engagerad i dina nya livslånga vanor.
*avser månadsabonnemang med bindningstid på 6 månader. Pris från 2500kr/mån för 1 pass/v. Fler tillfällen per månad kan läggas till mot extra kostnad. Avtalet fortlöper därefter med 1 mån uppsägningstid.
månadsabonnemang 2 pass/månad
Om du är säker på hur och varför du ska träna och har viss kunskap om kost och träning, är detta paket för dig. Du känner dig säker att köra själv på gymmet och vill ha den extra pushen och träningsplaneringen från mig för att nå de resultat och mål du satt upp för dig själv. Vi kommer spåra dina framgångar och göra nödvändiga justeringar för att se till att du når dit du vill och att motivationen hålls på topp.
*avser månadsabonnemang med bindningstid på 6 månader. Pris 1400kr/mån. Avtalet fortlöper därefter med 1 mån uppsägningstid.
10-klipp
För dig som vill prova på om det där med PT är något för dig, har detta paket med 10st PT-tillfällen tagits fram till ett fördelaktigt pris. Du väljer själv när du bokar in dessa tillfällen, efter rekommendation under hälsokonsultationen.
*totalt pris 7160kr. Kan delas upp på 3 mån delbetalning mot faktura. 10-klippet är giltigt i 6 månader från köpedatum.
enstaka tillfälle
För dig som behöver motiverande träningshjälp eller vill prova på att träna med personlig tränare. Vi går igenom det du önskar på passet, tex. ett par övningar/rörelser som du vill ha grundlig genomgång av såsom knäböj eller chins. Du får feedback på din teknik och tips hur du kan lägga upp din träning framåt.
PT45
Personlig träning á 45 minuter. Passar dig som har begränsat med tid i vardagen. Du har viss träningserfarenhet och är van vid ett mer intensivt träningstempo.
månadsabonnemang 1 pass/vecka
Om du strävar efter att få riktiga långvariga resultat och få coachningen du behöver för att nå framgång, så är detta paketet för dig. Du kommer att träna direkt med mig i studion minst en gång i veckan, kombinerat med personliga träningsprogram via träningsappen. Vi kommer spåra dina framgångar och göra nödvändiga justeringar för att säkerställa att du är engagerad i dina nya livslånga vanor.
*avser månadsabonnemang med bindningstid på 6 månader. Pris från 2000kr/mån för 1 pass/v. Fler tillfällen per månad kan läggas till mot extra kostnad. Avtalet fortlöper därefter med 1 mån uppsägningstid.
månadsabonnemang 2 pass/månad
Om du är säker på hur och varför du ska träna och har viss kunskap om kost och träning, är detta paket för dig. Du känner dig säker att köra själv på gymmet och vill ha den extra pushen och träningsplaneringen från mig för att nå de resultat och mål du satt upp för dig själv. Vi kommer spåra dina framgångar och göra nödvändiga justeringar för att se till att du når dit du vill och motivationen hålls på topp.
*avser månadsabonnemang med bindningstid på 6 månader. Pris 1120kr/mån. Avtalet fortlöper därefter med 1 mån uppsägningstid.
10-klipp
För dig som vill prova på om det där med PT är något för dig, har detta paket med 10st PT-tillfällen tagits fram till ett fördelaktigt pris. Du väljer själv när du bokar in dessa tillfällen, efter rekommendation under hälsokonsultationen.
*totalt pris 5730kr. Kan delas upp på 3 mån delbetalning mot faktura. 10-klippet är giltigt i 6 månader från köpedatum.
enstaka tillfälle
För dig som behöver motiverande träningshjälp eller vill prova på att träna med personlig tränare. Vi går igenom det du önskar på passet, tex. ett par övningar/rörelser som du vill ha grundlig genomgång av såsom knäböj eller chins. Du får feedback på din teknik och tips hur du kan lägga upp träning framåt.
PT-SENIOR
Personlig träning á 60 minuter för dig som är 65år eller äldre. Förmånligare paketpriser för dig som är pensionär. Bokningsbar mån-fre kl 08:15-15:15.
10-klipp
För dig som vill prova på om det där med PT är något för dig, har detta paket med 10st PT-tillfällen tagits fram till ett fördelaktigt pris. Du väljer själv när och hur ofta du bokar in dessa tillfällen, efter rekommendation under hälsokonsultationen.
*totalt pris 5350kr. Kan delas upp på 3 mån delbetalning mot faktura. 10-klippet är giltigt i 6 månader från köpedatum.
enstaka tillfälle
För dig som behöver motiverande träningshjälp eller vill prova på att träna med personlig tränare. Vi går igenom det du önskar på passet, tex. ett par övningar/rörelser som du vill ha grundlig genomgång av såsom knäböj eller chins. Du får feedback på din teknik och tips hur du kan lägga upp träning framåt.
PT-DUO
PT-DUO personlig träning á 60 minuter fast tillsammans med en vän eller partner. Det är ett alternativ som passar er som kanske redan tränar tillsammans och vill testa på att träna tillsammans med PT. Träningen anpassas och kan utföras tillsammans även om ni är på olika träningsnivåer.
månadsabonnemang 1 pass/vecka
Om ni strävar efter att få riktiga långvariga resultat och få coachningen ni behöver för att nå framgång, så är detta paketet för er. Ni kommer att träna direkt med mig i studion en gång i veckan, kombinerat med era personliga träningsprogram via träningsappen. Vi kommer spåra era framgångar och göra nödvändiga justeringar för att säkerställa att ni är engagerad i era nya livslånga vanor.
*avser månadsabonnemang med bindningstid på 6 månader. Pris 3750kr/mån för 2 personer, 1 pass/vecka. Månadskostnad per person: 1875kr.
Avtalet fortlöper därefter med 1 mån uppsägningstid.
10-klipp
För er som vill prova på om det där med PT är något för er har detta paket med 10st PT-tillfällen tagits fram till ett fördelaktigt pris. Ni väljer själva när du bokar in dessa tillfällen, efter rekommendation under hälsokonsultationen.
*totalt pris för 2 personer 13 500kr (6750kr/person). Kan delas upp på 3 mån delbetalning mot faktura. 10-klippet är giltigt i 6 månader från köpedatum.
enstaka tillfälle
För er som behöver motiverande träningshjälp eller vill prova på att träna med personlig tränare. Vi går igenom det ni önskar på passet, tex. ett par övningar/rörelser som ni vill ha grundlig genomgång av såsom knäböj eller chins. Ni får feedback på er teknik och tips hur ni kan lägga upp träning framåt.
Friskvårdsbidrag kan nyttjas till
Personlig träning
Meddela om du önskar använda ditt friskvårdsbidrag hos oss när du köper personlig träning eller bootcamp så ordnar vi ett kvitto som du lämnar till din arbetsgivare. Vi är även uppkopplade mot epassi och kan ta emot betalningar via epassi-appen.
Samlad kunskap och verktyg av Willspire
Det här ingår i ditt PT-paket:
Din PT kommer inte bara säga åt dig vad du ska göra, utan kommer också vara med dig i studion vid varje PT-session med nya inspirerande pass och en massa motivation och pepp. Regelbunden avstämning sker även de dagar vi inte ses för att bibehålla energin även när det känns lite motigt.
För träningsdagar utanför studion och PT-pass; du väljer dag, tid och plats för dina träningspass som du utför på egen hand. Innan solen går upp, på din lunchrast eller efter barnen har lagt sig. Dina pass väntar på dig tills du är redo. Och så kan vi också se att du utfört din träning som bestämt.
Med ett träningsprogram i handen behöver du inte fundera på om du gör rätt övning eller bäst antal repetitioner utefter dina mål och förutsättningar. Ta med dig träningsprogrammet till ditt gym eller använd hemma och notera din förbättring och progression.
Videos av varje övning i ditt träningsprogram finns tillgängliga i appen med en tydlig beskrivning, så oavsett om du är nybörjare eller en gym junkie så kommer du njuta av dina träningspass och veta vad du ska göra när du tränar själv. Antal set och repetitioner eller tid framgår alltid.
Vi tror på att skapa små långsiktiga förändringar snarare än snabba strikta dieter. Du kommer få vägledning kring hur du ska tänka kring kosten för att täcka ditt näringsbehov. Du får även tillgång till en stor receptbank med massa nyttiga och färgglada recept.